 |
Si uno de tus objetivos es reducir tu talla y bajar de peso, te encantarán probar estos nutritivos y saludables jugos verdes.
Los jugos verdes o green juice son bebidas en tendencia que llegaron para quedarse por los beneficios al cuerpo. Y para iniciar el año, la semana o día, aquí te brindamos 4 recetas de jugos verdes para bajar de peso y desintoxicar tu cuerpo.
¿Qué es un jugo verde? Bebidas que tienen como base principal verduras verdes y destacan por su contenido de fibra, antioxidantes y nutrientes. Los ingredientes contribuyen en los procesos depurativos, diuréticos y nutricionales.
¡Si te apetece disfrutar de los beneficios de los jugos verdes, checa estos jugos para adelgazar y quemar grasa!
RECETA 1
Ingredientes
- 1 Manzana verde
- 5 hojas Col rizada
- 1 Pepino pelado y en trozos
- 1 rama Apio
- 1 Limón (el jugo)
- 1 taza Agua
- 1 cm Jengibre
Procedimiento
COLOCA en la licuadora la manzana, la col, el pepino, el apio y el jengibre.
VIERTE el jugo de limón y el agua.
LICÚA y sirve.
Bebe de inmediato para evitar su oxidación.
ANTES DE EMPEZAR, TOMA EN CUENTA:
Evita aquellos tóxicos que perjudican la salud de tu hígado, como el alcohol, el tabaco, medicamentos como el paracetamol, alimentos procesados y ricos en azúcares y reduce tu consumo de carne.
BENEFICIOS
Es una buena fuente de hierro, calcio y antioxidantes, además de vitaminas A, B, C y K.
Ayuda a mejorar el sistema inmunológico y a purificar el hígado.
Te mantiene hidratado y te da energía.
TIP
El consumo diario de cualquier jugo no debe rebasar 250 mililitros.
RECETA 2
Ingredientes para 2 personas
- 3 Nopales baby
- 1/2 taza Apio
- 2 Toronjas
- 1 centímetro Jengibre
- 1 cucharada Chlorella
Procedimiento
Exprime las toronjas hasta obtener 350 ml de jugo.
Agrega los nopales baby, el apio, el jengibre y la chlorella.
Licúa y añade, si lo deseas, unos cubos de hielo.
NOTAS
Elimina los líquidos retenidos y desinflama el cuerpo.
Ayuda a remover los metales tóxicos del cuerpo gracias a la chlorella.
Es muy bueno para las personas que padecen de triglicéridos.
Beberlo como desayuno, ayuda a comenzar el día con una buena digestión, además de regular los niveles de azúcar en la sangre.
Incluirlo en tu dieta es una de las mejores maneras de alcalinizar el cuerpo y eliminar toxinas, especialmente después de las vacaciones, pero también es recomendable tomarlo con regularidad, máximo tres veces por semana.
RECETA 3
Ingredientes para 4 personas
- 1 taza Hoja de espinaca
- 1 1/2 tazas Piña
- 1 1/2 tazas Apio
- 1/2 taza Jengibre
- 2 Manzanas verdes
- 1 litro de Agua
- Para decorar 4 ramas Apio
Procedimiento
Licúa todos los ingredientes.
Sirve y decora con una rama de apio.
RECETA 4
Ingredientes para 4 personas
- 4 Manzanas
- 2 Guayabas
- 30 gr de Jengibre pelado
- 2 tazas de hoja de espinaca
- 1/2 taza de jugo de limón
- 1 litro de agua
Procedimiento
CORTA las manzanas en mitades y retira las semillas.
COLOCA todos los ingredientes en una licuadora o procesador.
LICÚA por varios minutos. Sirve y decora con rebanadas delgadas de manzana verde.
Vía: Cocina vital