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Los beneficios que tendrás al caminar

Los beneficios que tendrás al caminar

Anatomía de la caminata 


¿Es bueno caminar?  La respuesta es ¡SÍ!


¿Pooor? 


  • 10 minutos alivian el estrés, al tensión, la ira, la fatiga y la confusión porque segregas endorfinas.
  • Mejora la salud del corazón porque aumenta la frecuencia cardiaca y la circulación.
  • Quemas aproximadamente 120 calorías por hora.
  • Caminar reduce el riesgo de glaucoma.
  • Sirve para fortalecer las piernas y mejorar el equilibrio.


Desde el primer minuto…



  • 1 minuto. Puede extender tu vida de 1.5 a 2 minutos
  • 20 minutos. Te harán quemar hasta 3 kilos de grasa al año.
  • 30 minutos al día, los 5 días de la semana, junto con cambios pequeñitos en la dieta, previene el riesgo de la diabetes tipo 2.
  • 1 hora diaria, cinco días a la semana, te hará quemar como 600 calorías y perder más de 20 kilos al año.
  • 90 minutos por semana, en pacientes con cáncer, reducen el riesgo de muerte en un 50%.


Vía:  MOI.