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Alimentos que te dan energía en las mañanas

Alimentos que te dan energía en las mañanas

¿Eres de las que odia el cansancio en las mañanas? ¡Nosotras sí!

Pero, lo que puede darte un granboost de energía es incluir los siguientes alimentos en el desayuno. Te aseguramos que si los pruebas, tus ganas de hacer las cosas incrementarán en el día.

Batido de plátano


Muchas veces, la fatiga se asocia con la falta de potasio en el cuerpo y ¿qué crees? ¡El plátano aporta gran cantidad de este mineral!

Por eso, inicia tu día con un batido de banana con leche desnatada (no necesitas agregarle azúcar). ¡Tendrás energía durante horas.

Toronja


Su sabor amargo y su alto contenido en antioxidantes, favorece la desintoxicación del organismo para que te liberes de esa sensación de cansancio al levantarte. Bebe su jugo para que funcione como un energizante.

Huevo cocido


Es bueno para el desayuno porque tiene aminoácidos esenciales que estimulan el estado de ánimo y satisfacen el estómago para impulsar tu energía.

Avena


Es un vigorizante saludable, ya que contiene glucosa que se transforma en energía y le aporta a tu cerebro los nutrientes necesarios para mantenerse activo.

Espinacas


Son ricas en hierro y magnesio, por lo que son ideales para darle un empuje de fuerza a tu cuerpo cuando te sientes decaída.

Además, favorecen el funcionamiento muscular por si vas al gimnasio en las mañanas. Pruébalas en smoothies ¡o hasta en tus pancakes!

Dátiles


Son un fruto con propiedades nutrimentales altas en vitaminas y minerales. Lo que hacen es mejorar el aprovechamiento de los azúcares en las células y así, aumentar el dinamismo en tus actividades.

¡Una gran opción para las mañanas!

Nueces y avellanas


Si tuviste una noche difícil, estos alimentos serán tu salvación. Proporcionan ácidos grasos que actúan como un anti-cansancio, ya que sus nutrientes se convierten en fuerza y rendimiento casi al instante de comerlos.

¡No olvides llevar un puño en tu bolsa!

Vía: Glamour.