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Truco para dormirse en 1 minuto

Truco para dormirse en 1 minuto

Paso 1

Cierra los ojos. Coloca la punta de la lengua en la parte de arriba de la cara interior de tus dientes superiores. Déjala allí todo el rato.

Paso 2

Exhala por la boca, como haciendo un sonido de zumbido.

Paso 3

Después, cierra la boca, respira lentamente por la nariz y cuenta hasta cuatro.

Paso 4

Aguanta la respiración mientras cuentas hasta siete.

Paso 5

Ahora, exhala mientras cuentas hasta ocho, y vuelve a hacer el sonido del zumbido.

Paso 6

Repite 3 veces el mismo proceso.

Paso 7

¿Te habrás quedado dormida?

Vía: CLARA.