Los síntomas más comunes del estrés postraumático en mujeres

Los eventos traumáticos son aquellos que ocurren de una manera repentina y masiva, generando caos, angustia y confusión y siendo amenazantes para la integridad física y psicológica de uno mismo o de los demás. No siempre los síntomas del estrés postraumático se notan de inmediato, a veces aparecen después de que ha pasado el shock inicial.

Los síntomas incluyen:

• Ansiedad intensa aunque ya no exista un peligro real.
• Pesadillas.
• Dificultades para dormir. 
• Cambio en los patrones de alimentación (comer menos o más).
• Recordar constantemente imágenes o percepciones sobre el acontecimiento traumático. 
• Sensación de un futuro desolador.
• Hipervigilancia.
• Depresión.
• Ideaciones suicidas.

¿Cómo superar esos síntomas?

Saber que es normal sentirse angustiado, triste y con miedo ante lo que acaba de suceder. 

Escuchar todo lo que tenga que decir la persona afectada sobre lo que siente y piensa. No interrumpir, ni culpar ni desvalorizar lo que nos está diciendo. 

No dar consejos si no los piden.

Validar lo que la persona está sintiendo, por ejemplo: “Es normal que sientas miedo”.

Compartir experiencias y ser empático: “Yo también sentí miedo, es algo que seguramente muchos sentimos”.

Preguntar cómo puede ayudar.

Crear redes de apoyo con familiares y amigos, por ejemplo, planear actividades en grupo como comer juntos.

Si alguien no quiere hablar de lo ocurrido, respetar su espacio.

Por: Claudia Rodríguez Acosta
Vía: NuevaMujer.