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Hay quienes requieren entre siete u ocho horas para dormir, otros un poco menos, pero lo importante es que lo hagas tranquila. De acuerdo con estudios médicos, el insomnio afecta a 25% de la población de países industrializados, dado que se asocia a problemas personales o periodos de estrés.
Para combatirlo, lo primero que debes hacer es identificar la causa directa de esas malas noches, cenar muy ligero y usar ropa suave y cómoda.
Ahora sí… a soñar.
Vía: VANIDADES.