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Nutrición correcta para que lleves una vida equilibrada

Nutrición correcta para que lleves una vida equilibrada

Además de ayudarte a perder peso, los nutriólogos pueden hacer milagros enseñándote a controlar tu estado de ánimo y tu energía para que lleves una vida equilibrada, sin regímenes alimenticios extremos.

PESO


Según los expertos, si quieres adelgazar, es mejor comer alimentos ricos en fibra, como arroz salvaje y frijoles. Llenan rápido y tienen pocas calorías.


ENERGÍA


Alimentos en color verde oscuro como el brócoli, son excelentes activadores de energía porque proveen vitaminas, minerales y electrolitos.


TEMPERAMENTO


Las vitaminas B y los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en el salmón y nueces, ayudan a optimizar el ánimo.


METABOLISMO


Maximiza tu metabolismo desayunando todos los días. Intenta con proteínas como yogurt de leche de cabra, que tiene más proteínas que el de vaca. Es importante que hagas entre 3 y 5 comidas al día y que comas cada cuatro horas para mantener tu máquina metabólica con buen funcionamiento.


SALUD GENERAL


¿Comer dulces y mantenerte saludable al mismo tiempo? Claro que se puede. Elige chocolate oscuro que es excelente para el corazón.

Vía: InStyle.