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¿Por qué nos da sueño después de comer?

¿Por qué nos da sueño después de comer?

Denis Burdakov, investigador de la Universidad de Manchester, Inglaterra, indica que la razón de la sensación de cansancio después de ingerir comida, es gracias a las variaciones de glucosa en la sangre a consecuencia de los alimentos que se ingieren durante la comida.

La glucosa provoca disminuyan las orexinas; éstas son pépticos producidos por neuronas especializadas situadas en el hipotálamo que participan en la regulación de los ciclos de sueño y la vigilancia en el control del apetito.

El cansancio después de comer también puede ser consecuencia y reflejo de los malos hábitos al dormir.

¿Cuál es la solución?


1. Aléjate de las comidas ricas en carbohidratos, como panecillos o pasteles.

2. Evita comidas ricas en grasas.

3. No ingerir dulces en exceso luego de los alimentos.  Sólo elevan los niveles de glucosa y pesadez estomacal.

4. Consumir comidas ricas en proteínas para que brinden energía.

5. No ingerir bebidas alcohólicas durante la comida.

6. Duerme de acuerdo a tu edad (adultos entre 7 y 8 hrs).

Vía: VANIDADES.