La glucosa provoca disminuyan las orexinas; éstas son pépticos producidos por neuronas especializadas situadas en el hipotálamo que participan en la regulación de los ciclos de sueño y la vigilancia en el control del apetito.
El cansancio después de comer también puede ser consecuencia y reflejo de los malos hábitos al dormir.
¿Cuál es la solución?
1. Aléjate de las comidas ricas en carbohidratos, como panecillos o pasteles.
2. Evita comidas ricas en grasas.
3. No ingerir dulces en exceso luego de los alimentos. Sólo elevan los niveles de glucosa y pesadez estomacal.
4. Consumir comidas ricas en proteínas para que brinden energía.
5. No ingerir bebidas alcohólicas durante la comida.
6. Duerme de acuerdo a tu edad (adultos entre 7 y 8 hrs).
Vía: VANIDADES.