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Se recomienda comer ocho alimentos para mantener nuestro cerebro saludable y aumentar el coeficiente intelectual:
1. Pescado: varias investigaciones han concluido que las personas que consumen habitualmente pescado tienen menos probabilidades de sufrir demencia senil. Si se aumenta el consumo de pescado, el cerebro funcionará mejor cuando se trabaja o estudia.
2. Avena: es un alimento que tarda en digerirse y le dará al cerebro energía por un largo período de tiempo.
3. Nueces: consumidas como una ingesta entre horas en lugar de golosinas con azúcar, las grasas sanas que las nueces contienen mejoran la habilidad de pensar. Un puñado es suficiente.
4. Chocolate: ayuda a aumentar el poder del cerebro y ayuda al cuerpo a funcionar de manera eficiente. Los nutrientes pueden venir de una barra de chocolate o de un vaso de cocoa caliente, por ejemplo. Estudios han demostrado que ayuda a las personas mayores ya que mejoran el flujo sanguíneo del cerebro dándoles una mejor memoria. El oscuro es la mejor opción.
5. Huevos: fundamental por su aporte de cloro, una sustancia necesaria para fortalecer la actividad del cerebro y la memoria, los científicos explican que la gran concentración de cloro en los huevos este alimento ayuda a evitar el riesgo de cambios en el cerebro que llevan a la demencia senil.
6. Té: para arrancar la mañana con energía el té es una buena opción, especialmente el té verde. Este tipo de té contiene antioxidantes que favorecen la producción de neuronas. Además, los nutrientes que tiene este té son muy efectivos para las enfermedades degenerativas y la pérdida de memoria.
7. Frutos del bosque: los también conocidos como frutos rojos tienen muchos nutrientes y vitaminas que ayudan a mantenernos saludables. Como tienen efecto antienvejecimiento, ayudan a que el cerebro se mantenga joven.
8. Agua: la falta de agua en el cuerpo es peligrosa para el cuerpo, por lo que es importante prestar atención a la cantidad de líquido que consumimos. Si estamos deshidratados, concentrarnos va a ser más difícil. Se deben tomar al menos ocho vasos de agua para mantener el cuerpo y el cerebro hidratados.
Vía: TV Azteca.