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¡Acelera el paso!

¡Acelera el paso!

La actividad física te mantiene sana en cuerpo y mente.



Para reducir en un alto porcentaje (hasta en un 50 por ciento) el riesgo de sufrir un derrame cerebral o padecer de una enfermedad cardíaca, el boletín Circulation recomienda que aceleres el paso cuando caminas, de manera que recorras por lo menos 4,8 kilómetros (tres millas) por hora.

Por supuesto, esto lo debes hacer únicamente si no tienes contraindicaciones de salud.

De cualquier manera, se recomienda que antes de comenzar un régimen de ejercicio, lo consultes con tu médico.


Por: Giselle Balido
Vía: VANIDADES.