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La Navidad podría no ser tan buena como parece

La Navidad podría no ser tan buena como parece

Las múltiples reuniones, el exceso de comida y las horas menos de descanso podrían perjudicar tu salud.



Lo que podría parecer una de las fechas más queridas y esperadas del año, no lo es. La Navidad, que se caracteriza por las reuniones familiares, la alegría, los regalos, las sorpresas y las ricas comidas, es uno de los días más estresantes. De acuerdo con un el informe de VI Informe Anual Sobre el Estrés en Navidad, realizado por los centros Nascia (especialistas en el tratamiento del estrés y la ansiedad), sólo 4 de cada 10 personas no sufren estrés durante esta festividad.

Los síntomas que se presentan por estrés en esta fecha son: insomnio en un 62%, dolores de cabeza con un 55% de los casos, dolores musculares en un 75% y los problemas estomacales se padecen en un 58%.

¿Los motivos? Los gastos y la excesiva cantidad de compromisos sociales que se aglutinan en esta época del año.

Las soluciones para evitar que el estrés nos invada durante esta jornada son:

  • Decir “no” a las todas reuniones que se vayan suscitando para tener una agenda relajada.
  • Elaborar una lista previa de las compras que se requerirán para esa fecha.
  • Mantener un equilibrio entre las horas de sueño y las comidas.
  • Reservar un espacio para el cuidado propio y personal.
  • No revisar los mensajes del celular en todo momento.
  • Intentar evitar temas de discusión en una reunión.
  • Mantener una dieta equilibrada en cada comida.

Se descubrió, además, que el 65% de las personas que participó en el estudio afirmó haber padecido estrés en Navidad. De ese porcentaje, las mujeres resultaron ser las más afectadas, debido a que en ellas recaen los preparativos de la fiesta decembrina.

Otro dato interesante es que los mensajes navideños vía celular son, en gran parte, los causantes de la ansiedad y el estrés.

Vía: VANIDADES.