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La dieta con la que podrías bajar hasta 7 kilos en dos semanas

La dieta con la que podrías bajar hasta 7 kilos en dos semanas

Está comprobado que para bajar de peso de una manera saludable es necesario adoptar un estilo de vida en el que la dieta y los ejercicios sean lo primordial. Y cuando escribimos dieta, nos referimos a una ingesta de alimentos basada en las calorías requeridas diariamente para antes y después de alcanzar el peso meta.

Es la única manera de lograr mantenerse en forma y no sufrir efectos rebote luego de alcanzar el peso deseado. Sin embargo, hay otras formas que prometen resultados a corto plazo que podrían ser efectivas.

En esta época navideña, por ejemplo, es común anhelar perder algunos kilos para lucir sensasional en las fiestas y para ello, el sitio Cuidados para tu salud compartió una dieta relámpago con la que podrías perder hasta 7 kilos (15 libras) en un periodo de dos semanas.

Así que si eres una de las personas que quiere recibir el Año Nuevo con una figura nueva, puedes intentar llevarla cabo, pero no sin antes consultar con tu médico pues es una dieta basada en una disminución casi completa del consumo de carbohidratos.

Toma nota:


Lunes


Desayuno: 1 naranja (puede ser toronja, melocotón o piña), 2 galletas (trigo entero o con cereales) y 1 taza de café o té sin azúcar.

Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido y 1 taza de yogur.

Cena: 2 huevos cocidos, 2 tomates, 500 gramos de ensalada de verduras y 2 galletas.

Martes


Desayuno: igual al lunes.

Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, 1 taza de yogur, 2 galletas.

Cena: 120 gramos de carne (preferiblemente de res), 1 tomate y 1 galleta.

Miércoles


Desayuno: igual al lunes.

Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, 1 taza de yogur, ensalada de verduras.

Cena: 120 gramos de carne, 1 tomate, 1 galleta y café o té.

Jueves


Desayuno: igual al lunes.

Almuerzo: 120 gramos de queso bajo en grasas, 1 tomate y 1 galleta.

Cena: 120 gramos de carne de res, 2 tomates, 1 manzana y 1 galleta.

Viernes


Desayuno: igual al lunes.

Almuerzo: 200 gramos de pescado al vapor, 1 tomate y 1 galleta.

Cena: 500 gramos de verduras hervidas, 1 huevo cocido y 1 tomate.

Sábado y domingo


Estos dos días de las semana puedes permitirte comer lo que desees, siempre y cuando no te exedas en las porciones de los alimentos.

Vía: NuevaMujer.