 |
Es la única manera de lograr mantenerse en forma y no sufrir efectos rebote luego de alcanzar el peso deseado. Sin embargo, hay otras formas que prometen resultados a corto plazo que podrían ser efectivas.
En esta época navideña, por ejemplo, es común anhelar perder algunos kilos para lucir sensasional en las fiestas y para ello, el sitio Cuidados para tu salud compartió una dieta relámpago con la que podrías perder hasta 7 kilos (15 libras) en un periodo de dos semanas.
Así que si eres una de las personas que quiere recibir el Año Nuevo con una figura nueva, puedes intentar llevarla cabo, pero no sin antes consultar con tu médico pues es una dieta basada en una disminución casi completa del consumo de carbohidratos.
Toma nota:
Lunes
Desayuno: 1 naranja (puede ser toronja, melocotón o piña), 2 galletas (trigo entero o con cereales) y 1 taza de café o té sin azúcar.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido y 1 taza de yogur.
Cena: 2 huevos cocidos, 2 tomates, 500 gramos de ensalada de verduras y 2 galletas.
Martes
Desayuno: igual al lunes.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, 1 taza de yogur, 2 galletas.
Cena: 120 gramos de carne (preferiblemente de res), 1 tomate y 1 galleta.
Miércoles
Desayuno: igual al lunes.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, 1 taza de yogur, ensalada de verduras.
Cena: 120 gramos de carne, 1 tomate, 1 galleta y café o té.
Jueves
Desayuno: igual al lunes.
Almuerzo: 120 gramos de queso bajo en grasas, 1 tomate y 1 galleta.
Cena: 120 gramos de carne de res, 2 tomates, 1 manzana y 1 galleta.
Viernes
Desayuno: igual al lunes.
Almuerzo: 200 gramos de pescado al vapor, 1 tomate y 1 galleta.
Cena: 500 gramos de verduras hervidas, 1 huevo cocido y 1 tomate.
Sábado y domingo
Estos dos días de las semana puedes permitirte comer lo que desees, siempre y cuando no te exedas en las porciones de los alimentos.
Vía: NuevaMujer.