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5 alimentos que nunca se deben comer antes de entrenar

5 alimentos que nunca se deben comer antes de entrenar

Aunque la nutrición y el ejercicio se dan la mano, existen algunos alimentos que no se deben comer antes de entrenar según KnowMore.

En la lista de comidas que nunca se deben comer antes de empezar una rutina de ejercicio resaltan:

1. Frutos Secos. El alto contenido de grasa de ellos genera una digestión lenta que produce molestia estomacal.

2. Comidas picantes. Los condimentos y especias llenos de sabor pueden causar reflujo ácido e indigestión antes de entrenar.

3. Bebidas gaseosas. Hidratarse con bebidas llenas de gas puede generar inflamación y cólicos.

4. Caramelos. Un dulce bocado puede dar la sensación de aumentar la energía, pero al contrario hace caer muy pronto, lo más probable: mientras se entrena.

5. Carne. El plato alto en proteína y grasa retrasa la digestión. Eso hace que la sangre se mueva de los músculos al estómago, perjudicando su función.

Vía: Terra.