 |
Si padeces de la enfermedad de reflujo gastroesofágico (GERD, por su sigla en inglés), te gustará saber que hay una manera muy sencilla y natural de reducir la ardentía que produce. De acuerdo con el boletín American Journal of Gastroenterology, la respiración profunda fortalece el diafragma, que es el músculo debajo de los pulmones que mantiene los jugos digestivos en el estómago.
Esta clase de respiración también ayuda a reducir el estrés que a menudo causa contracciones estomacales que hacen subir el ácido y producen ese desagradable malestar. Respira profundamente contando en tu mente hasta tres y luego exhala con lentitud contando hasta tres. Repítelo 10 veces todos los días.
Por: Giselle Badillo
Vía: VANIDADES.