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Comer por los ojos

Comer por los ojos

No sólo las zanahorias ayudan a tener buena vista. ¡Te damos otras opciones!

La zanahoria es el alimento que usualmente se suele recomendar a aquellas personas con problemas de la vista o simplemente como aquel ideal para mantener una buena vista. Sin embargo, hay otras comidas que son ricas en nutrientes que apoyan al organismo de la visión.



Sardinas: Ricas en ácidos grasos Omega 3.

Papaya: Proporciona las vitaminas A y C necesarios para los ojos.

Frutos rojos: Aportan vitaminas A y C antocianidinas antioxidantes.

Comer por los ojos



Kiwi: Cuenta con vitamina C, antioxidante para prevenir el daño solar que aumenta los radicales libres.

Pimiento: Fuente de las vitaminas A y C.

Brócoli: Aporta vitamina C y flavonoides antioxidantes.

Salmón: Fuente de ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

Espinacas: Contienen luteína y zeaxantina, pigmentos que forman parte de la retina.

Comer por los ojos



Con información de Sportlife.
Vía: VANIDADES.
Fotos: Pexels.