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La zanahoria es el alimento que usualmente se suele recomendar a aquellas personas con problemas de la vista o simplemente como aquel ideal para mantener una buena vista. Sin embargo, hay otras comidas que son ricas en nutrientes que apoyan al organismo de la visión.
Sardinas: Ricas en ácidos grasos Omega 3.
Papaya: Proporciona las vitaminas A y C necesarios para los ojos.
Frutos rojos: Aportan vitaminas A y C antocianidinas antioxidantes.
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Kiwi: Cuenta con vitamina C, antioxidante para prevenir el daño solar que aumenta los radicales libres.
Pimiento: Fuente de las vitaminas A y C.
Brócoli: Aporta vitamina C y flavonoides antioxidantes.
Salmón: Fuente de ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.
Espinacas: Contienen luteína y zeaxantina, pigmentos que forman parte de la retina.
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Con información de Sportlife.
Vía: VANIDADES.
Fotos: Pexels.