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Tú sabes que dormir profundamente es bueno para la salud en general. Además, después de un sueño reparador te sientes más alerta, calmada y vital.
Pero… ¿qué pasa si no logras conciliarlo? No te desesperes, porque eso ahuyenta aún más a Morfeo, el dios del sueño.
Simplemente toma una caja de crayones, abre cualquier libro de colorear para adultos y comienza a pintar como cuando eras pequeña.
Varios estudios recientes han demostrado que esta actividad requiere creatividad y concentración, lo que hace que tu cerebro segregue las calmantes ondas alfa que te relajan y provocan que te adormezcas en minutos.
Por: Giselle Balido
Vía: VANIDADES.