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Ejercicios en la cama

Ejercicios en cama

Aunque no lo creas, es muy cómodo y fácil de hacer.

Son un buen complemento para la dieta, sin que tengas que hacer grandes sacrificios. Estos cuatro son ideales:

•Levanta y baja lentamente las dos piernas y repite 8 veces cada movimiento. Puedes alternar las piernas si lo deseas.

• Recuéstate sobre una cadera, con el cuerpo de lado y levanta una pierna lo más alto que puedas, bajándola lentamente. Hazlo 6 veces. Cambia de cadera y repítelo con la otra pierna.

• Acostada, dobla las rodillas y levanta lentamente el torso, estirando la espalda con suavidad. Repítelo 8 veces.

• Estírate como si fueras un gato, suave y lentamente, sintiendo cómo los músculos y las articulaciones se van “despertando”.

Por: Mari-Claudia Jiménez
Vía: VANIDADES.