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No es necesario gastar dinero en caros productos para poder estar más saludable. Y sí: lo esencial está en lo más sencillo y natural de las cosas.
Entonces, ¿quieres disfrutar de tu versión más saludable gracias a los regalos que te ofrece la naturaleza? ¡No pierdas detalle!
#1 Los aguacates
El aguacate es un alimento bajo en hidratos de carbono y contiene más potasio incluso que los plátanos.
Además contiene ácidos grasos para cuidar a tu corazón. ¡Se puede saborear en cualquier comida! ¿Te vas a resistir a su delicioso sabor?
#2 Las nueces
Las nueces son como las chucherías de la naturaleza y es que además están llenas de proteínas. Son ricas en omega-3 y fibra, por lo que cuando tengas hambre en la oficina deja ese dulce a un lado y ten a mano un buen puñado de ricas nueces.
Y si lo acompañas con unas almendras… ¡será la mejor decisión!
#3 Las semillas de chía
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Estas pequeñas semillas tienen un gran poder: contienen carbohidratos sanos, proteínas, fibra y ácidos grasos omega-3, ¡así que no subestimes su tamaño! Además son ideales para saciar el hambre entre horas, prueba a ponerlas en un yogur por la noche… ¡no querrás cenar nada más!
#4 El apio
El apio es rico en vitamina K, un nutriente importante y necesario para que tengas un flujo de sangre saludable y que la coagulación sea correcta. El apio también es importante para liberarte de toxinas y por si fuera poco es un diurético natural. Las sopas de apio están realmente deliciosas.
#5 Los cítricos
Los cítricos como los limones, las limas, las naranjas y los pomelos son bajos en azúcar y además son alimentos antinflamatorios. También te ayudarán para limpiar tu cuerpo y su alto contenido en vitamina C te protegerá de resfriados.
Esto son cinco estupendos ejemplos de los regalos que la naturaleza nos da sin necesidad de pasar hambre o de consumir alimentos derivados del maltrato animal o con productos químicos que nos dañen la salud a la larga de consumirlos. ¿Conoces más?
Por: Maria Jose Roldan.
Vía: iMUJER.