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Método para lograr un descanso ideal

¡Dulces sueños!

Dormir es bueno para la salud. Pero ¿sabías que al evitar el insomnio puedes reducir a la mitad el riesgo de padecer problemas cardíacos o de sufrir un derrame cerebral? Eso halló un estudio llevado a cabo por los investigadores de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos.

Para combatir el insomnio en solo 10 días, los especialistas de la Universidad de Cornell recomiendan que te acuestes a dormir a la misma hora todas las noches. De esta manera programas tu cerebro para que produzca más melatonina, la hormona que induce al sueño.

Vía: VANIDADES.