Lo Más Reciente

Los mejores alimentos contra el estrés

Si a menudo te sientas tensa o estresada, sabes que eso no es bueno para tu salud física y emocional ni para tu bienestar general. Aquí tienes tres alimentos que son capaces

Si a menudo te sientas tensa o estresada, sabes que eso no es bueno para tu salud física y emocional ni para tu bienestar general. Aquí tienes tres alimentos que son capaces de reducir tus niveles de estrés y te ayudan a relajarte.

1. Chocolate oscuro


Este es rico... Y no solo en sabor, sino también en flavonoides, los cuales son reconocidos por sus propiedades relajantes. También contiene un químico que eleva el estado de ánimo. Mientras más oscuro es el chocolate, mayores son sus efectos benéficos.

2. Harina de avena


Los carbohidratos ayudan en la producción de serotonina, una hormona calmante que combate los efectos negativos de la ansiedad. Si comienzas tu día con un bol de avena de tamaño moderado estarás más serena y equilibrada.

3. Espinaca


El magnesio que se encuentra en este vegetal mejora la respuesta de tu organismo ante el estrés.

Por: Giselle Balido.
Vía: VANIDADES.