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5 tips que te ayudarán a eliminar el estrés y malos hábitos

5 tips que te ayudarán a eliminar el estrés y malos hábitos

Verse y sentirse bien está de moda. Por eso, cada vez son más las personas que adoptan un estilo de vida saludable y equilibrado, con rutinas de ejercicio para moldear su figura. Pero, ya sea que el entrenamiento sea funcional, cardio, natación, clases de baile o de yoga, los expertos de Energy Fitness nos recomiendan seguir estos tips básicos para balancear las actividades diarias. Toma nota:

1. Buena alimentación. No verás resultados en la musculatura o la baja de peso si no llevas una alimentación balanceada y sobre todo, una que te ayude a alcanzar de manera más rápida y eficaz tus resultados deseados.

2. Horas de sueño. Es indispensable descansar, el cuerpo necesita de al menos ocho horas de sueño, esto te ayudará a sentirte completo durante el día y por supuesto, podrás realizar tus actividades con mayor entusiasmo y energía.

3. Respira. No importa que tan estresado o atareado estés, tomate unos minutos para respirar, cierra tus ojos y comienza a inhalar y exhalar, verás que bien te hará sentir.

4. Pide ayuda. Muchas veces no puedes hacerlo todo por ti mismo. Si te rodeas de gente que te quiere y sólo te comparte buena vibra, será más fácil seguir adelante, porque siempre estarán ahí para apoyarte.

5. Cuidado con los excesos. Todo en exceso es malo, permítete disfrutar de todo lo que está a tu alrededor pero sin excederte. El alcohol, el café y los cigarros, sólo te ayudarán a disminuir tu energía ¡no lo permitas!

Vía: Terra.