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Suplementos que toda mujer debería tomar

Mujer ingiriendo un suplemento de belleza

Si bien una dieta balanceada y el ejercicio son básicos para estar sana y en forma, existen suplementos alimenticios que ayudan a prevenir enfermedades.

Deja de invertir tanto dinero en pastillas y hormonas, con estos súper suplementos matarás cuatro pájaros de un tiro:

1 Calcio: Las mujeres de entre 19 y 50 años necesitan mil miligramos al día para fortalecer los huesos. Cuenta cuánto consumes en tus alimentos y bebidas, e ingiere el resto en forma de suplemento.

2 Vitamina D: Esta vitamina no sólo ayuda al cuerpo a absorber mejor el calcio, sino que previene el cáncer de colon y senos, así como la diabetes. En invierno procura ingerir dos mil unidades y en verano mil, puesto que el sol te aporta el resto.

3 Omega-3: Manten tu corazón sano y en correcto funcionamiento con este ácido graso. Procura ingerir entre mil y dos mil miligramos.

4 Probióticos: Una cápsula con 10 millones de unidades por la mañana, ayudará a regular tus sitema digestivo a lo largo del día. Además, previene enfermedades como la gripe.

Vía: VANIDADES: